วิธีเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับการปกป้องผิวทุกประเภท
ทำไมต้องใช้ครีมกันแดดทุกวัน
การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการไหม้จากแสงแดดเท่านั้น แต่ยังเป็นการดูแลผิวในระยะยาว การสัมผัสแสงแดดโดยไม่มีการปกป้องสามารถทำให้เกิดความเสียหายสะสมบนผิวหนัง ทำให้ผิวเสื่อมโทรมเร็วขึ้น เกิดริ้วรอยก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดทุกวันจึงเป็นวิธีง่ายๆ ในการปกป้องผิวจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต
ครีมกันแดดคืออะไร?
ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตราย ซึ่งมีทั้ง UVA และ UVB รังสี UVA เป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยและความเสื่อมของผิว ส่วนรังสี UVB เป็นตัวการที่ทำให้เกิดผิวไหม้และความเสียหายของ DNA ที่อาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันผลกระทบจากรังสีเหล่านี้ ทำให้ผิวคงความกระจ่างใสและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคผิวหนังที่รุนแรง
ประโยชน์เพิ่มเติมของครีมกันแดด
ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
รังสี UVA เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากสามารถแทรกซึมลึกลงไปในผิวและทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA สูงๆ เป็นประจำจะช่วยลดโอกาสในการเกิดริ้วรอย และทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์นานขึ้น
ลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
รังสี UVB เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นเหตุผลที่การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ การปกป้องผิวจากการสัมผัสรังสี UV ทุกวันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังที่อันตราย
ประเภทของครีมกันแดด
ครีมกันแดดแบบเคมี (Chemical Sunscreen)
ครีมกันแดดแบบเคมีทำงานโดยการดูดซับรังสี UV ที่เข้าสู่ผิวและเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนที่ถูกปล่อยออกจากผิว สูตรนี้มักจะซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทิ้งคราบขาวบนผิวและมีเนื้อสัมผัสเบาบาง ข้อดีคือเหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเพราะไม่ทำให้รู้สึกหนักผิว ข้อเสียคือครีมกันแดดแบบนี้อาจระคายเคืองผิวได้ โดยเฉพาะกับผิวที่บอบบาง และต้องทาซ้ำบ่อยหลังจากเหงื่อออกหรือสัมผัสน้ำ
ครีมกันแดดแบบกายภาพ (Physical Sunscreen)
ครีมกันแดดแบบกายภาพทำงานโดยการสร้างเกราะบนผิวเพื่อสะท้อนรังสี UV ออกจากผิวทันทีหลังจากทา ส่วนประกอบหลักมักเป็น Zinc Oxide และ Titanium Dioxide ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVA และ UVB ข้อดีคือครีมกันแดดประเภทนี้มักมีความเสถียรและไม่ต้องทาซ้ำบ่อย ข้อเสียคืออาจทิ้งคราบขาวบนผิวและมีเนื้อสัมผัสที่หนากว่าครีมกันแดดแบบเคมี จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความบางเบา
ครีมกันแดดกันน้ำ
ครีมกันแดดกันน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือว่ายน้ำ เพราะสามารถทนต่อเหงื่อและน้ำได้ดี ช่วยให้การปกป้องผิวยังคงอยู่แม้จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เปียกชื้น อย่างไรก็ตาม ควรทาซ้ำหลังจากการว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก เพื่อให้ครีมกันแดดทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
เลือกครีมกันแดดตามสภาพผิว
- ผิวมัน: หากคุณมีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันและมีคุณสมบัติควบคุมความมัน เช่น สูตรเจลหรือแบบเนื้อแมตต์ เพื่อป้องกันการอุดตันของรูขุมขนและลดความมันส่วนเกินตลอดวัน
- ผิวแห้ง: ผิวแห้งควรใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ป้องกันไม่ให้ผิวแห้งกร้านจากการสัมผัสแสงแดด
- ผิวแพ้ง่าย: สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ควรเลือกครีมกันแดดสูตรอ่อนโยนที่ปราศจากสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอมและแอลกอฮอล์ และเลือกใช้ครีมกันแดดแบบกายภาพที่มี Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide
เลือกครีมกันแดดตามค่า SPF และ PA
- ค่า SPF (Sun Protection Factor) ค่า SPF บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVB ที่ทำให้เกิดผิวไหม้ ค่า SPF ที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานประจำวันอยู่ที่ประมาณ SPF 30-50 ซึ่งสามารถป้องกันรังสี UVB ได้ประมาณ 97-98% แต่หากต้องเผชิญแดดแรงเป็นเวลานาน ควรเลือก SPF ที่สูงกว่า 50
- ค่า PA (Protection Grade of UVA) ค่า PA ช่วยป้องกันรังสี UVA ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดริ้วรอยและผิวคล้ำ ค่า PA ยิ่งสูง (PA+++, PA++++ ยิ่งดี) ยิ่งช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UVA ได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนผสมสำคัญในครีมกันแดด
- Zinc Oxide และ Titanium Dioxide: เป็นสารที่ใช้ในครีมกันแดดแบบกายภาพ มีความปลอดภัยและเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายเพราะไม่ทำให้ระคายเคือง สามารถป้องกันรังสี UV ได้ทั้ง UVA และ UVB
- หลีกเลี่ยงน้ำหอมและแอลกอฮอล์: สารเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองโดยเฉพาะในผิวบอบบาง ดังนั้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารระคายเคืองเหล่านี้ เพื่อการปกป้องผิวอย่างอ่อนโยน
วิธีการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
ปริมาณการใช้ครีมกันแดด
การใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ โดยแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดประมาณ 2 ข้อนิ้วสำหรับใบหน้า และทาให้ทั่วถึงบริเวณอื่นๆ ของร่างกายที่ต้องสัมผัสกับแสงแดด เช่น แขน ขา และลำคอ เพื่อให้ได้การปกป้องผิวที่เต็มประสิทธิภาพ
เวลาที่ควรทาครีมกันแดด
ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดซึมเข้าสู่ผิวและพร้อมทำงาน และไม่ควรลืมทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเหงื่อออกมาก การทาซ้ำช่วยให้การป้องกันแสงแดดยังคงมีประสิทธิภาพตลอดวัน
ครีมกันแดดสำหรับการแต่งหน้า
การเลือกครีมกันแดดที่เข้ากับการแต่งหน้า
สำหรับผู้ที่แต่งหน้าทุกวัน การเลือกครีมกันแดดที่มีเนื้อบางเบาและไม่ทำให้ผิวมันเป็นสิ่งสำคัญ ครีมกันแดดแบบเจลหรือแบบแมตต์จะช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนานและไม่เลอะในระหว่างวัน
การใช้ครีมกันแดดร่วมกับรองพื้น
การใช้ครีมกันแดดก่อนลงรองพื้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันผิวจากรังสี UV หากคุณต้องการความปกป้องที่ดียิ่งขึ้น สามารถเลือกใช้รองพื้นที่มีค่า SPF ด้วย เพื่อเพิ่มการป้องกันแสงแดดให้มากขึ้น
ครีมกันแดดสำหรับเด็ก
ครีมกันแดดสูตรอ่อนโยนสำหรับเด็ก
ผิวของเด็กมีความบอบบางมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นควรเลือกครีมกันแดดสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอมและแอลกอฮอล์ ครีมกันแดดแบบกายภาพจะเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะไม่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง
วิธีทาครีมกันแดดให้เด็ก
ควรทาครีมกันแดดให้เด็กอย่างทั่วถึง โดยเฉพาะบริเวณที่มักถูกละเลย เช่น ใบหู หลังคอ และหลังมือ ควรทาครีมกันแดดให้เด็กก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากต้องเผชิญแดดเป็นเวลานาน